Tegyük rendbe az edzésed!
Eddz optimálisan! Végezd helyesen a gyakorlatokat!
Személyre szabott edzésrendszer 4 hetes edzői segítséggel
Miről szól ez a program?
A legtöbb ember azért stagnál, mert nincs rendszere, nem követi a fejlődését, és nem veszi észre a saját hibáit.
Sokan nem tudják, de semmivel sem lesz jobb az edzésed attól, ha:
- hosszúra nyújtod
- többet izzadsz
- jobban fáj
- sokféle gyakorlatot csinálsz
- nagyobb lesz az izomlázad
Ami sokkal fontosabb:
- van rendszer az edzésben
- jó a gyakorlatszelekció
- van progresszió: nagyobb súly, több ismétlés
- moderált az edzésmunka
A program keretében olyan gyakorlatokat választunk ki, amelyek:
- illeszkednek hozzád, és van hozzájuk affinitásod
- a test egészét lefedik
- javítanak az arányaidon
Az edzésterved egy online edzésnaplóban készül, ahol nyomon követheted a progressziódat, így pontosan látjuk, hova tartasz és mihez mérten kell teljesítened hétről hétre a folyamatos fejlődéshez.
A cél nem az, hogy még többet eddz, hanem hogy végre mérhetően erősödj.
A program része a gyakorlatelemzés is. Sokan évekig végeznek egy gyakorlatot rossz technikával anélkül, hogy tudnának róla. Belülről helyesnek érzik a mozdulatot, kívülről viszont teljesen más látszik.
Edzőként segítek felismerni és kijavítani ezeket a hibákat, hogy az adott gyakorlat valóban a fejlődésed szolgálja.
Hogyan működik?
Egyszerű. Strukturált.
Kitöltöd a kérdőívet
Felmérem az igényedet, az állapotodat és a lehetőségeidet
Elkészítem az edzésnaplóba foglalt tervedet
Teljesíted az edzésnapokat
Leellenőrizzük a technikádat
Szükség szerint javítunk
4 héten keresztül támogatást kapsz
Neked való, ha:
✓ Nem vagy biztos abban, hogy jó az, amit most csinálsz
✓ Tiszta lappal indítanál egy neked való tervvel
✓ Szeretnél időt spórolni és optimalizálni
✓ Visszajelzést szeretnél a technikáddal kapcsolatban
Nem neked való, ha:
× Nem szeretnél rendszerben dolgozni és naplózni
× Csak egy sablon tervet keresel személyes figyelem nélkül
× Nem vagy nyitott a technikai elemzésekre
× Nem vagy nyitott a közös kommunikációra
A nevem:
Bajusz Krisztián
Több mint 13 éve az edzés az életem része, és az elmúlt 7 évben edzőként több mint 300 emberrel dolgoztam együtt.
Több mint 10 000 közös edzés során egy dolgot biztosan megtanultam: az embereknek nem még több információra van szükségük — hanem egy működő rendszerre szakértői visszajelzéssel.
Az edzői munkám mellett évek óta foglalkozom natural testépítő versenyzéssel is, ahol több versenycímet és helyezést sikerült elérnem.
Számomra a versenyzés nem csak eredményekről vagy külsőségekről szól, hanem a sport iránti szenvedélyről, alázatról és önfegyelemről.
Fontosnak tartom, hogy példát mutassak a klienseimnek, és hitelesen képviseljem azt az életmódot, amit tanítok.
Nem hiszek a szélsőséges diétákban, a feleslegesen túlbonyolított edzéstervekben vagy a fitnessipar állandó zajában.
Abban hiszek, hogy a valódi fejlődés alapja az egyszerűség, a következetesség és a hosszú távon is fenntartható szokások kialakítása.
Ha olyan coachot keresel, aki nem csak frázisokra épít, hanem valódi tapasztalatra és folyamatosan fejlődő szakmai tudásra, akkor jó helyen jársz.
Sokan azt hiszik, hogy ehhez rengeteg edzés kell. Évek óta heti 3-4 órát edzek, mert nem az edzés hossza a lényeg. Egy jó rendszer mindig egy lépéssel előrébb visz, így messzire juthatsz. Ha nincs rendszer, egy helyben maradsz.
Referenciák
Valódi emberek. Valódi átalakulások.
Ezek az eredmények akkor jöttek, amikor a dolgok nem érzésre történtek meg, hanem követhető rendszerben.
Ár
- Személyre szabott edzésterv
- Online edzésnapló
- Videós gyakorlatelemzés
- 4 hetes edzői segítség
- Visszajelzés és korrekció
Egy 4 hetes induló rendszer, amivel rendbe tesszük az edzésed alapjait.
Jelentkezem